Meine Präventionskurse
Online Kernstärke Plus – kräftige deinen gesamten Körper
Gesamtkörperkräftigung mit Fokus auf den Rumpf
In diesem Kurs wirst du einige interessante Wissensinhalte zum Thema Prävention erhalten, was in einem kleinen Quiz geprüft wird. Im Präventionskurs liegt der Fokus auf der Rumpfkräftigung, kombiniert mit Übungen für den gesamten Körper. Der perfekte Präventionskurs für alle, die allgemein etwas für sich tun wollen.
Meine Fitnesskurse
Haltungshelden – Gerader & aufrechter Rücken
Wissen aus über 10 Jahren Physiotherapie
Die wichtigsten Punkte für eine gerade Haltung habe ich dir in diesen Kursen zusammengetragen. Ich bringe dir bei, worauf du achten musst, damit deine Haltung besser wird, du weniger Beschwerden im oberen Rücken hast und wie du mit 10-15 Minuten Üben dein gesamtes Erscheinungsbild veränderst.
Meine Angebote
1
Starte durch
Grundlagen
Bewegung ist essenziell für deine Gesundheit. Aber womit sollst du beginnen? Es gibt so viele Angebote und Informationen darüber, was das Beste sein soll.
Es ist egal, womit du beginnst, Hauptsache du startest jetzt! Meine Kurse, vor allem auch meine Präventionskurse, sind darauf ausgelegt, dass sie jeder durchführen kann.
Es gibt für alle Übungen leichtere Varianten, sodass du immer eine Möglichkeit findest, die zu deinem Level passt.
2
Werde täglich stärker
Krafttraining
Wir wissen, dass Krafttraining und „stark sein“ ein immens wichtiger Faktor für die Selbstständigkeit im Alter sind. Zusätzlich reduziert Krafttraining das Risiko für etliche Erkrankungen, sowohl am Bewegungsapparat als auch an deinen Organen.
Krafttraining gehört genauso zur Prävention dazu, hierfür wird es sogar zukünftig einen Präventionskurs geben. Aktuell findest du alles zum Thema Krafttraining bei den Fitnesskursen.
3
Ausdauer für einen langen Atem
Cardiotrainng
Ausdauertraining ist die letzte wichtige Säule, wenn wir über Prävention im Bereich der Bewegung sprechen. Ausdauertraining ist gut für die Gefäße, das Herz und die Lunge.
Außerdem reduziert es das Risiko, diverse andere Erkrankungen zu erleiden, genauso wie es Krafttraining macht.
Aktuell biete ich noch keine Präventionskurse in diesem Bereich an. Sie sind im Bereich Fitness integriert.
4
Forme deinen Körper
Ernährung
Wie du sicherlich weißt, bin ich ebenfalls Ernährungsberater. „Du bist, was du isst!“, ist ein Sprichwort, das jeder kennt und klarmacht, wie wichtig Ernährung für die Prävention ist.
Informationen zum Thema Ernährung bekommst du häufig in meinen Blogbeiträgen und zukünftig als zusätzliches Kursmodul im Bereich Fitness.
“Training ist die effektivste Form der Therapie, sowohl in der Reha als auch in der Prävention”
“Training ist die effektivste Form der Therapie, sowohl in der Reha als auch in der Prävention”
Wer gesund und fit altern möchte, sollte regelmäßig Sport treiben. Professionelle Betreuung und eine fachlich korrekte Anleitung sind dabei wichtig. Hierfür sind Präventionskurse eine geniale Unterstützung durch die Krankenkassen.